10 MOTIVOS PARA CONSUMIR O ÓLEO DE COCO

O Óleo de Coco é basicamente a polpa do coco, que é levado à um processo de refinamento. Ele tem diversas propriedades que são ótimas para a sua saúde. Leia abaixo 10 motivos para você comprar Óleo de Coco.

1 – Antioxidante

O Óleo de Coco tem uma ação antioxidante, que ajuda a proteger  o organismo da ação danosa dos Radicais Livres.  A Gordura do Óleo de Coco Extra Virgem tem a vitamina E que contém tocotrienóis e tocoferóis.

2 – Colesterol

Os óleos de coco também ajudar a reduzir o Colesterol LDL (o mau colesterol), além de evitar a oxidação do mesmo. E ao mesmo tempo a polpa de coco ajuda elevar o colesterol HDL, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e também doenças no cérebro.

3 – Emagrecimento com Óleo de Coco

Com o Óleo de Coco você emagrece tomando gordura!

O óleo de coco contém Triglicerídeos de Cadeia Média, que é de fácil absorção. Quando eles entram no nosso organismo logo se tornam energia. Além de não necessitar de enzimas para digestão e metabolismo.

4 – Melhora o Sistema Imunológico

Além de ajudar a emagrecer, o Óleo de Coco também ajuda a melhorar o sistema imunológico, combatendo verme, bactérias e fungos. Ele melhora a absorção dos nutrientes, o que faz aumentar  as defesas do organismo.

5 – Regula a Função Intestinal

Está com problema com prisão de ventre ou diarréia? Os componentes do óleo de coco normalizam as funções intestinais. Além de eliminar as bactérias inimigas, protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.

6 – Melhora o Funcionamento da Tireóide

Alguns estudos realizados há alguns anos atrás apontaram que a gordura de coco estimula a função da glândula tireóide, o que faz com que o Colesterol LDL produza hormônios anti-envelhecimento. E conseqüentemente acaba ajudando a prevenir doenças Cardiovasculares, Obesidade, Câncer e outras doenças relacionadas a idade.

7 – Ação Cosmética

A maioria dos cremes para pele são constituídos por uma grande parte de água. Eles tem um efeito muito bom, pois são rapidamente absorvidos pela pele, deixando-a mais macia e fazendo com que as rugas desapareçam, entretanto, de forma temporária. Diferentemente dos óleos de coco, que não contêm radicais livres.

Pelo fato do Óleo de Coco não ser baseado a água ele tem uma ação contínua no combate a rugas e também na hidratação da pele. Além de servir como um “condicionador” para os cabelos

8 – Ação Dermatológica

Os Óleos de Coco Extra Virgem possuem uma substância que tem um grande poder bactericida na pele. Pode ser utilizado no tratamento de algumas doenças, cicatrizes e feridas.

Veja abaixo como algumas pessoas o utilizam:

Cicatrizante de feridas;

Alívio de Queimaduras;

Picadas de insetos;

Além disso, o Óleo de Coco é muito utilizado para tratamento de candidíase e herpes.

9 – Diabéticos – Controle de Carboidratos

A gordura de coco é muito boa para os diabéticos, pois proporciona uma sensação de saciedade e ajuda a não liberar a insulina e contribui a compulsão por carboidratos e doces.

Os Óleos poliinsaturados atrapalham a entrada de nutrientes e insulina nas células,  já os Óleos de Coco “abrem suas membranas” e o que ajuda na normalização dos níveis de glicose e insulina. Além de melhorar a sua nutrição, aumentando a energia.

10 – Fadiga crônica e Fribromialgia

Até pouco tempo atrás Fadiga Crônica e Fibromialgia não eram reconhecidas pela medicina tradicional. Hoje a situação é diferente, as entidades já são reconhecidas pelo FDA que, inclusive, já liberou medicamentos.

Alguns autores afirmam que Fribomialgia e Fadiga Crônica tem as mesmas características (etiologia). No entanto, a maioria dos médicos dizem que essas afecções devem ser tratadas com antidepressivos, pois se tratam de um quadro depressivo.

Na Fadiga Crônica a sensação predominante é o cansaço e por outro lado, na fibromialgia a dor é algo constante.

Considerada um processo reumático, a Fribomialgia geralmente afeta o pescoço, região lombar, nuca, parte superior das coxas, ombros, nádegas, cotovelos, parte superior do tórax e também os joelhos. Lembrando que esses fenômenos dolorosos podem afetar qualquer parte do corpo humano.

Geralmente a dor e o enrijecimento são matinais e para piorar, são acompanhados de outras coisas que incomodam bastante, como: dor de cabeça, mente embotada, desorientação, depressão, insônia, alterações digestivas, ataque de pânico, vermelhidão facial e tonteiras.

Uma pessoa afetada geralmente fica hipersensível a diversos fatores, deixando-o hiperalérgico a vários alimentos. Sem contar que esses sintomas ainda podem ser agravados por falta de sono, estresse, infecções agudas e outras alergias.

As principais causas da Fadiga Crônica e da Fribomialgia são: Mononucleose enfecciosa, Resfriados, Estados Gripais, Deficiência Nutricional, Herpes Zoster, Epstein-Barr (popularmente conhecido com “vírus do beijo”), Intoxicações por metais pesados (mercúrio, chumbo, arsênico, cádmio, flúor entre outros), além da falta de sais minerais e para variar, muito estresse!

Atualmente a gordura de coco extra virgem é uma das melhores opções para combater a Síndrome da Fadiga Crônica e a Fibromialgia

Os ácidos gordurosos de cadeia média podem eliminar vírus como os do Herpes e Epstein-Barr. Além de combater essas entidades  ajudam acabar com a cândia, giária e ameba. Além de acabar com diversos tipos de vírus, bactérias e vermes.

Vários estudiosos da área da medicina acreditam que não tem apenas um tipo de vírus ou bactéria que causa a Síndrome da Fadiga Crônica e Fibromialgia, mas sim a combinação de vários agentes. O Óleo de Coco age neutralizando diversos  agentes infeccionsos, melhorando o sistema imunológico.

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Receita: Mousse de Chocolate com Chia*

Ingredientes:

100 g de chocolate amargo (ou chocolate de soja)

175 g de ameixas secas (sem caroço)

150 ml de água

1 colher (sopa) de café pronto

3 claras

1 colher (sopa) de açúcar de confeiteiro

1 colher (sopa) de Chia

Modo de preparo:

Derreta o chocolate em banho-maria e reserve. Coloque as ameixas em uma panela e cubra com 150 ml de água. Cozinhe até ficarem macias. Transfira, então, as ameixas com todo o líquido que estiver na panela para um liquidificador e junte o café. Misture até se transformar em um purê e reserve. Bata as claras em neve, em ponto bem firme e acrescente o açúcar aos poucos. Reserve. Junte o chocolate ao purê de ameixa e bata também na batedeira. Acrescente uma colherada de clara em neve para suavizar a mistura e vá adicionando o restante, depois coloque a Chia. Distribua a musse em pequenas taças e refrigere. Quando for servir, polvilhe a canela.

*Você encontra Semente de Chia Naturalis no Shopping Vida Forma

Estou malhando certo? Dicas pra quem malha mas não vê resultados

Você está malhando há meses mas não vê quase nenhum resultado. Acredite, isso não é algo incomum de acontecer – apesar de não ser o ideal. A primeira coisa a se fazer nesses casos é investigar a causa; é comum tomarmos atitudes no dia a dia que aparentemente não causam mal algum (nem estou falando da sobremesa ou do brigadeirinho que você comeu ontem à tarde), mas que podem sim atrapalhar silenciosamente os seus resultados na academia. Neste post tentaremos enumerar os principais motivos que podem levar a essa estagnação, com dicas do que você pode fazer para otimizar os seus resultados.

1. O treino certo

Normalmente, quando começamos a malhar, independentemente do resultado principal que desejamos obter – para perder peso ou ganhar massa muscular – seguimos uma ficha básica, não específica, que tem por objetivo acostumar mais o corpo à atividade física, fazendo você entrar no ritmo da musculação. Após um período com esse treino, já podemos partir para um mais específico, que vai depender do seu objetivo principal. Nesse momento, é super importante que o instrutor responsável por fazer a sua ficha saiba exatamente o que você quer! É importante conversar com ele, deixando claro o que mais lhe incomoda no seu corpo para que ele saiba onde deve pegar mais pesado.

  

As fichas de treino têm uma duração limitada, que gira em torno de 1 a 2 meses. É preciso ir mudando sempre os exercícios porque o corpo acaba se acostumando, e assim os resultados não aparecem. O nível de dificuldade vai aumentando, isso é natural! Tenha em mente que sempre vai ser mais difícil nos primeiros dias com o novo treino, depois vai melhorando, até chegar a um ponto que é preciso mudar de novo.

2. O tempo certo

A maioria das pessoas não leva a sério o tempo de intervalo entre as repetições de exercícios. O intervalo é muito importante, pois dá um ritmo diferente ao treino, tornando-o mais exaustivo ou não do ponto de vista cardiovascular. Isso vai fazer toda a diferença dependendo de qual é o seu objetivo.

O correto é ter um cronômetro para fazer os intervalos no tempo certo. Se estiver achando o intervalo curto demais, e não consegue cumpri-lo, fale com o seu instrutor! Provavelmente está usando uma carga muito pesada nos exercícios, ou o número de repetições está muito elevado.

3. O modo certo

Você está dando os intervalos certos, e o seu treino é condizente com o resultado que deseja obter – mas será que está fazendo os exercícios direitinho, como devem ser feitos? Normalmente, nos primeiros dias de treino somos acompanhadas pelo instrutor, que ensina como devem ser feitos os exercícios – mas muitas vezes acabamos esquecendo alguns detalhes durante a execução, com o passar do tempo. Também não podemos dispor de uma pessoa o tempo todo nos mostrando como fazer (a não ser que você tenha um personal trainer, o que não deve ser o caso).

Então como saber se está fazendo certinho? Bom, a primeira coisa a se observar é se o músculo principal, aquele para o qual o exercício é destinado, está realmente sendo “atingido”, se ele é o principal músculo que você sente ao executar o exercício.

A maioria dos exercícios acaba trabalhando vários músculos ao mesmo tempo, mas geralmente tem um específico que é o seu foco. Por isso é legal perguntar ao instrutor qual é o músculo que aquele exercício trabalha, caso não esteja óbvio. Se você estiver sentindo forçar mais outro músculo do que aquele que deveria ser o principal, fale com o seu instrutor.

Outro fato que deve ser observado são dores e desconfortos em áreas como coluna, pescoço e articulações. O músculo pode ficar dolorido, mas se você ficar sentindo dores nessas áreas, tem alguma coisa errada.

4. A alimentação certa

Mesmo quem está querendo ganhar massa, precisa ter uma atenção especial à alimentação. E mesmo quem quer perder peso, precisa consumir a quantidade ideal de proteínas durante o dia, para que mantenha os músculos “alimentados”. Os músculos precisam da proteína para se manter, e ainda mais se o objetivo for crescer. Quando você não ingere a quantidade adequada de proteína, o organismo vai buscá-la nos músculos, e assim você perde massa magra ao invés de gordura.

Ter mais músculos significa queimar mais calorias diariamente, pois eles consomem mais energia, o que deixa o seu metabolismo acelerado e faz com que você perca peso mais rápido.

Ou seja: independente do seu objetivo, a proteína é essencial. Mas antes de se jogar numa picanha, lembre-se que a proteína costuma estar associada a gordura, então é preciso saber escolher bem o que comer! Aí entra também o próximo ponto, que é a suplementação.

5. Suplementação

Suplementar a alimentação é uma ótima opção, tanto para quem está malhando para perder peso quanto pra quem quer ganhar massa. O objetivo do suplemento é completar a necessidade de um nutriente sem ultrapassar os limites adequados de outros elementos da alimentação. Exemplo: complementar a quantidade de proteína ingerida sem aumentar o consumo de gordura. Assim, você pode manter a alimentação mais regrada, sem sacrificar a sua massa magra.

Os suplementos de proteína são uma ótima pedida; e pra quem quer emagrecer, os termogênicos ajudam bastante a dar energia para o treino e queimar mais gordura. Mas atenção: o consumo de suplementos deve ser feito com orientação de um profissional responsável, e no caso dos termogênicos é ainda mais importante a supervisão de um médico, pois nem todo mundo pode tomá-los!

6. Você sabe medir os resultados?

Como último ponto desse artigo, colocamos essa questão: será que você está sabendo medir os resultados de maneira correta?

A balança não é a melhor maneira de medir resultados de musculação. Isso acontece porque a massa magra pesa bem mais que a gordura, então à medida que você vai aumentando a massa magra e perdendo gordura, seu peso pode continuar estacionado ou até aumentar um pouquinho dependendo da situação. Mas isso não é ruim! Você vai notar que as roupas estão vestindo cada vez melhor, pode ter certeza. Com mais massa magra, seu metabolismo aumenta e você queima mais calorias, o que funciona meio que como uma bola de neve – vai perdendo cada vez mais gordura, com um sacrifício menor.

Então qual é a melhor maneira de medir resultados? Através das suas medidas.

Por isso é super importante tirar as medidas regularmente, para acompanhar os resultados. Cada centímetro perdido faz uma grande diferença na hora de vestir aquela calça jeans! Meça a cada um ou dois meses, e anote tudo para comparar depois. Essa é a melhor maneira de saber se o seu esforço está dando resultado ou não.

Tirar fotos também é legal, embora as fotos costumem engordar (câmeras engordam a gente uns 5kg, sabia?) e confundir de acordo com o ângulo tirado. Mas é uma boa forma de acompanhamento a longo prazo, ótima pra incentivar e perfeita pra fazer o antes e depois, mostrando um resultado concreto no final. Nesse caso é importante usar a mesma roupa (ou uma bem parecida pelo menos) e o mesmo ângulo, pra facilitar a comparação.

E pra finalizar… se você está se esforçando, não esquente a cabeça. O resultado positivo virá, e o mais importante é que você está dando o melhor de si, fazendo algo de bom pela sua saúde e bem estar. Seja feliz!

Fonte: magraemergente.com

Molho com linhaça para saladas

Ingredientes:

- 150 ml de azeite de oliva extravirgem orgânico

- 100 ml de óleo de macadâmia

- 3 colheres (sopa) de semente de linhaça*

- 2 dentes de alho amassados

- suco de ½ limão

- sal marinho a gosto

- salsa e cebolinha picadas a gosto

Preparo:

Misturar o azeite de oliva extravirgem orgânico com o óleo de macadâmia.  Colocar no liquidificador a semente de linhaça, o alho, o suco de limão, o sal marinho, a salsa e cebolinha. Bater levemente. Acrescentar a mistura de azeite de oliva com óleo de linhaça aos poucos, mantendo o liquidificador ligado até formar um molho cremoso e espesso.

Rendimento: 12 porções

Valor calórico por porção: 178,33 Kcal

*Você encontra semente de Linhaça no Shopping Vida Forma 

Alimentação amiga do corredor

Todos sabem que a base para a rotina, tanto para o corredor, como para qualquer esportista está em sua alimentação. Porém, qual devemos optar para que a nutrição seja rica? Pensando nisto, separamos alguns alimentos que podem ser bons para a saúde e para acelerar a performance do corredor, baseado no livro “A dieta do Corredor”, de Suzana Bonumá.

Aveia

Alimento de grande valor energético e com diversos nutrientes em sua composição, a aveia é essencial para manter a produção energia durante os seus treinos. “Você pode utilizar aveia de várias formas: no mingau, na vitamina, na sopa, em pães, bolos e tortas, como acompanhamento de frutas. O ideal é consumir entre 2 e 5 colheres ao dia para obter seus benefícios”, afirma Suzana Bonumá.

Brócolis

Sendo uma das verduras com maior quantidade de nutrientes, o brócolis é uma fonte rica em vitamina C e folato. “Se você comê-lo frequentemente terá menos chances de apresentar deficiência nutricional”, indica a nutricionista. Você pode comê-lo refogado, em tortas, macarrão ou até mesmo no arroz.

Cebola

Não se assuste: a cebola é uma ótima fonte de magnésio, funcionando como anti-inflamatória. Por este motivo, a cebola é aliada para os corredores após as corridas. “Se você se incomoda com o sabor intenso da cebola, basta caprichar em seu cozimento. O ideal é refogar, grelhar ou assar”, comenta Bonumá.

Iogurte

O iogurte é um grande aliado para a vida do corredor. Ele é rico em proteínas que ajudam na recuperação muscular após os treinos, e ainda mantém o bom funcionamento do intestino, contendo baixo teor de gordura. “Há muitas maneiras de consumi-lo: em sua forma natural com mel, acompanhando cereais ou frutas, como base para vitamina ou até molho para saladas”, auxilia a nutricionista.

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Promoção no Facebook: A Vida Forma vai te ajudar a torcer pela seleção na Copa das Confederações

Para você que também ama futebol e vai torcer muito pela seleção veja o SUPER KIT que a Vida Forma preparou:

Para ele:

1 Camiseta Seleção Oficial da Nike personalizada VITAFOR

1 Coqueteleira e Kit de Amostras

Para ela:

1 Camiseta VITAFOR

1 Squeeze

1 Pote de Óleo de Coco

Para concorrer é fácil:

1º Curta a Fanpage da Vida Forma

2º Curta e Compartilhe a imagem da promoção

3º Clique em "Quero Participar" no link doSorteie.me

O sorteio será realizado no dia 23/Junho (Domingo) Boa Sorte!!!!!

Receita: Suco de Laranja com Morango e Linhaça

Rendimento: 2 porções Valor calórico por porção: 119,5 Kcal

Ingredientes:

Suco de 3 laranjas

10 morangos

1 colher de sopa de semente de linhaça dourada moida*

Mode de Preparo:

Bata no liquidificador o suco de laranja com os morangos e a linhaça. Sirva com gelo.

*Você encontra semente de linhaça dourada moída no Shopping Online Vida Forma

Acerola e rosa silvestre reforçam sistema imunológico no inverno

Ricos em ácido ascórbico, ou vitamina C, os frutos da acerola e da rosa silvestre ajudam a reforçar o sistema imunológico. A acerola pode ter cerca de 40 a 80 vezes mais vitamina C em comparação ao limão e a laranja. Por isso, seu extrato é um bom aliado para fortalecer o organismo contra as gripes e resfriados nos dias mais frios. Seu reforço na dieta é particularmente importante para indivíduos suscetíveis a essas infecções, como idosos, fumantes e atletas. Cada cápsula de Acerola e Rosa Silvestre Naturalis fornece 45mg de vitamina C, que corresponde a 50% da recomendação diária de ingestão para homens e a 60% do recomendado para mulheres.

O nutriente também tem propriedades antioxidantes que neutralizam a ação dos radicais livres, mantendo a integridade das fibras de colágeno e protegendo a pele de danos causados pelo sol, como o fotoenvelhecimento – que resulta em manchas, rugas e desidratação –, além de auxiliar na absorção do ferro e na produção da própria fibra colágena.

Outro benefício do suplemento com vitamina C é evitar o estresse oxidativo em praticantes de exercícios físicos, já que melhora a defesa antioxidante do organismo. A associação desse nutriente com os compostos flavonoides (substâncias funcionais que combatem os radicais livres) presentes na acerola e nos frutos da rosa silvestre, potencializa esse efeito protetor.  Dos compostos flavonoides, a acerola contribui, principalmente, com o fornecimento de antocianinas, enquanto o fruto da Rosa Silvestre é rico em proantocianidinas.

Apesar dos benefícios oferecidos à saúde, a suplementação deve ser feita sempre associada à alimentação saudável e à prática de atividade física.

Sugestão de produto: Acerola e Rosa Silvestre Naturalis

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Fonte: Blog Vanessa Suzuki

TERMOGÊNICOS: PARA QUE SERVEM?

Termogenicos são aceleradores do metabolismo e queimadores de gorduras. São muito utilizados para perder peso e ter mais disposição e energia.

Os termogenicos mais vendidos atualmente são aqueles com de efedrina, mas que, em excesso, fazem mal à saúde. Esses termogênicos importados são muito utilizados por frequentadores de academias que querem resultados eficazes em um curto espaço de tempo.

Mas, muitas pessoas estão à procura de novos tipos de termogênicos que sejam nacionais, naturais e emagreçam mesmo. É claro que o termogênico sozinho não faz milagre, é importante que seu uso esteja aliado a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos regulares.

Esses novos termogenicos ajudam a definir o corpo e, principalmente, são bons e baratos, além disso, são liberados pela Anvisa.

Os termogênicos naturais servem para emagrecer e oferecer mais disposição e energia para o corre-corre do seu cotidiano.

Na Vida Forma, você encontra esse produto para adquiri-lo e, então, desfrutar de todos os seus benefícios!

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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS QUE ANTIOXIDANTE PODE TRAZER À SUA SAÚDE!

Quando se fala em antioxidantes, a primeira coisa que nos vem à mente é que são poderosos contra o envelhecimento e combate aos radicais livres. Muito recomendado em tratamentos estéticos, estes nutrientes tem diversos outros benefícios!

Mas como agem os antioxidantes e quais as suas demais aplicações na saúde humana?

Durante o processo de envelhecimento os radicais livres são formados naturalmente pelo próprio metabolismo humano, sendo que no processo de envelhecimento extrínseco eles são produzidos por fatores exógenos como exposição à radiação ultravioleta, tabagismo, consumo de álcool, poluição, dentre outros.

A nutrição tem papel fundamental para a manutenção da função antioxidante, pois a produção das enzimas antioxidantes requer a presença de níveis adequados de minerais como zinco, cobre e selênio.

O interesse crescente no emprego de nutrientes antioxidantes visando, por exemplo, a melhoria geral da saúde e o retardo no processo de envelhecimento tem atraído a atenção da população em geral, que deseja saber quais são os benefícios da ingestão de suple­mentos antioxidantes. Vários estudos na literatura descrevem o uso de suplementos antioxidantes no tratamento de diversas patologias.

Os antioxidantes atuam em diferentes níveis na proteção dos organismos:

O primeiro mecanismo de defesa contra os radicais livres é impedir a sua formação, além de interceptar os radicais livres gerados pelo metabolismo celular ou por fontes exógenas, evitando a formação de lesões e perda da integridade celular. Os antioxidantes obtidos da dieta, tais como as vitaminas C, E e A, os flavonóides e carotenóides são extremamente importantes na intercepção dos radicais livres.

Outro mecanismo de proteção é o reparo das lesões causadas pelos radicais. Esse processo está relacionado com a remoção de danos da molécula de DNA e a reconstituição das membranas celulares danificadas.

Pacientes Oncológicos

Uma terapia ainda muito pouco empregada no Brasil é o uso de antioxidantes em tratamentos de pacientes oncológicos. Dentre os benefícios, destaca-se a capacidade que os antioxidantes possuem em potencializar os efeitos das drogas antineoplásicas. Este fato é especialmente importante porque possibilita a redução dos efeitos colaterais causados pelos medicamentos, através da diminuição da dose administrada, sem que haja prejuízo nos seus efeitos terapêuticos. Um outro fato positivo verificado é que os antioxidantes, por si só, também conseguem controlar o crescimento tumoral, uma vez que os antioxidantes minimizam a toxicidade causada pelas drogas ao interagirem com os radicais livres.

Atletas

Em condições normais, o nosso sistema de defesa interno é suficiente para nos proteger.

Mas a produção de radicais livres pelos atletas anda muito acima do normal, o que deixa o atleta vulnerável. Será que há algum atleta que consuma as cinco doses de vegetais, frutas e legumes verdes por dia, recomendados pelo American College of Sports Nutrition (A.C.S.M.)? Não devemos também esquecer que os alimentos, quando chegam à mesa, têm quantidades reduzidas de nutrientes.

Um estudo recente efetuado com basquetebolistas profissionais, mostrou que a suplementação demonstrou uma diminuição significativa nos níveis da lipoperoxidação (factor causador de danos celulares) e uma melhoria do status do stress oxidativo. Dentre todas as doenças em que o estresse oxidativo causa compli­cações, as doenças cardiovasculares são as que contam com maiores evidências.

Pacientes queimados

Na queimadura, os radicais livres são produzidos durante a reposição de fluídos, alterando numerosos componentes, como os ácidos nucléicos, os lipídios e as proteínas. Sendo assim, se, por um lado, essa restauração do fluxo sanguíneo é, em geral, necessária para recuperar a função celular normal, por outro lado a reintrodução do sangue oxigenado nos tecidos isquêmicos contribui para uma produção excessiva de radicais livres derivados do oxigênio, exacerbando a lesão mediada pela isquemia. A queimadura, além de aumentar a produção de radicais livres, também é capaz de impedir os mecanismos de defesa antioxidante, submetendo o paciente queimado ao estresse oxidativo, o que leva o paciente à piora progressiva do estado metabólico. Com esses dados, já é possível encontrar estudos com a suplementação de antioxidantes em pacientes críticos, com ênfase em pacientes queimados. Os vários trabalhos publicados até o momento evidenciam a participação dos radicais livres no prolongamento da injúria. Ao mesmo tempo, cada vez mais, compreende-se que os antioxidantes podem promover uma proteção para esse prejuízo.

De acordo com a American Dietetic Association (Associação Dietética Americana), a melhor estratégia nutricional para pro­mover a saúde e reduzir o risco de doenças crônicas é a obtenção de nutrientes de uma grande variedade de alimentos. Os suplementos vitamínicos e de minerais são indicados desde que prescritos por nutricionistas ou médicos.

O suplemento nutricional da Vitafor, Juice Plus é um potente alimento antioxidante em forma de pó para preparo de bebida a base de Extrato de Chá Verde, Açaí, Mirtilo, Uva, Acerola, Inulina, Vitamina A,

Vitamina C, Vitamina E (Mix Tocoferois), Selênio Orgânico (Exselen), Acidulante Ácido Cítrico e Antioxidante Ácido Ascórbico.

O chá verde é uma bebida popular feita a partir de folhas secas e não fermentadas de Camellia sinensis. Sabe-se que esses compostos têm ação antioxidante, anti-inflamatória e anticarcinogênica. Na pele, o chá verde pode ter potente ação antioxidante, podendo inibir a formação de eritema induzido pela radiação UV.

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Texto: Nutricionista Thaís Frisson  | CRN: 16492
Fonte: Comitê Científico Vitafor

3 de Junho: Dia da conscientização contra a obesidade mórbida infantil

Celebra-se no dia 3 de junho o Dia da conscientização contra a obesidade mórbida infantil.

A obesidade infantil é, segundo a Organização Mundial de Saúde, um dos problemas de saúde pública mais graves do século XXI, sobretudo nos chamados países em desenvolvimento. Em 2010, havia 42 milhões de crianças com sobrepeso em todo o mundo, das quais 35 milhões viviam em países em desenvolvimento.

A obesidade está relacionada a uma série de fatores como hábitos alimentares e atividade física, além de fatores biológicos, comportamentais e psicológicos. Não se trata de um problema meramente estético. Além de frequentemente sofrerem “bullying” por parte dos colegas, crianças obesas tendem a desenvolver vários problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e a má formação do esqueleto. O sobrepeso e a obesidade são o quinto fator principal de risco de disfunção no mundo. A cada ano, pelo menos 2,8 milhões de pessoas adultas morrem em consequência do sobrepeso ou da obesidade. 44% dos casos de diabetes, 23% dos casos de cardiopatias isquêmicas e de 7% a 41% dos casos de alguns tipos de câncer são atribuíveis ao sobrepeso e à obesidade.

A OMS entende que a obesidade se tornou uma epidemia.3 De acordo com a Organização, crianças obesas e com sobrepeso tendem a se tornar adultos obeso e têm maior probabilidade de adquirir mais cedo doenças não transmissíveis, como diabetes e doenças cardiovasculares. A OMS considera prioritária a prevenção da obesidade infantil.

Fonte: Wikipédia

Sucesso em Dose Dupla

Algumas dicas para o treino combinado dar super certo:

- O primeiro passo é partir sempre para uma modalidade que agrade aos dois. Pode ser musculação, corrida...

- Estabeleçam um horário bom para o casal, para que o treino não vire mais um fator de estresse na agenda.

- Os objetivos podem até ser os mesmos, mas a evolução é individual. Não desanime, os homens tendem a ter resultados mais rápidos. Com paciência e dedicação você também chega lá!

- Troque as críticas por elogios. Isso vai motivar seu parceiro, melhorar o entendimento entre vocês e, é claro, favorecer o treino.

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