SIMFORT

O QUE É?

Simfort é um mix de probióticos (micro-organismos vivos) em sachês que traz diversos benefícios para a saúde e contribuem para uma flora intestinal saudável. Contém 5 CEPAS : Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Casei , Lactobacillus Lactis, Bifidobacterium Lactis e Bifidobacterium Bifidum, que auxiliam na recomposição da flora intestinal, inclusive após o uso de antibióticos.

BENEFÍCIOS

Simfort favorece o crescimento das bactérias "boas" no intestino e, desse modo, fortalece o sistema imunológico, aumenta a absorção de minerais e a produção de vitaminas, além de melhorar a digestão da lactose (açúcar do leite) em pessoas intolerantes. Ele auxilia na recuperação e manutenção de uma microbiota intestinal saudável.

RECOMENDAÇÃO DE USO

Dissolva 1 sachê em aproximadamente 100ml de água e agite com auxílio de uma colher até a total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo. Não consumir com líquidos quentes.

“Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos somente devem consumir esse produto sob orientação de nutricionista ou médico”.

ESPECIFICAÇÃO

Simfort pode ser encontrado em embalagens com 10 ou 30 sachês com 2g cada.

Validade: 24 meses devidamente fechado.

Conservar o produto na embalagem original, fechado, ao abrigo da luz e da umidade. A temperatura ideal de conservação é igual ou menor a 25°C.

INGREDIENTES

Lactobacillus acidophilus (109 UFC), Lactobacillus casei (109 UFC), Lactobacillus lactis (109 UFC), Bifidobacterium bifidum (109 UFC), Bifidobacterium lactis (109 UFC), Amido de Milho, Maltodextrina. Não contém glúten.

DIFERENCIAIS

• Contém 5 das principais espécies de micro-organismos altamente concentrados que constituem a flora intestinal.
• Auxilia no controle do colesterol.
• Contribui para o controle da diarreia e alívio da constipação intestinal.
• Atua no controle e prevenção de infecções do trato urinário.
• Único do mercado com 5 cepas em forma de sache
• Não precisa de resfriamento

VOCÊ SABIA ?

Que o surgimento frequente de infecções no trato urinário e candidíase pode indicar um desequilíbrio entre as bactérias "boas" e "ruins" no intestino, também, conhecido como disbiose? Hábitos alimentares saudáveis, como o consumo adequado de frutas, verduras, legumes e grãos integrais e redução no consumo de doces, álcool e alimentos industrializados, contribuem para a melhora desse quadro.

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Fonte: Vitafor

Alimentação certa e corrida para perder peso

A perda de peso de forma saudável está, quase sempre, associada a uma atividade física aliada a mudança na alimentação. “Emagrecer significa ingerir menos calorias do que gastamos”, diz o nutricionista do Instituto do Atleta (INA), em São Paulo, Andre Pellegrini. “Porém, nem sempre ingerir menos calorias significa comer em menor quantidade”, afirma.

Segundo o nutricionista, “o segredo é dividir nossa alimentação em um maior número de refeições e ingerir alimentos que gerem maior saciedade”. Isso inibirá a fome. “Duas opções são as maiores responsáveis pela sensação de satisfação: fibras e proteínas.” Ou seja, é fundamental ter carnes, frutas, verduras e grãos na dieta.

Porém, para perder peso com a corrida, é necessário ter energia para praticar o esporte. “Os carboidratos são muito importantes para os treinos”, garante Pellegrini. Encontrados na batata, pães, massas, entre outros, esse nutriente é fundamental. “Para não extrapolar e manter uma dieta mais leve, coma os carboidratos mais próximos aos treinos, deixando o resto do dia para controle.”

O equilíbrio da divisão das refeições ao longo do dia, acompanhado da alimentação rica em proteínas e fibras, controlando a quantidade de carboidratos, pode ser o caminho para perder peso com a corrida.

O nutricionista sugere algumas receitas simples de café da manhã, almoço, jantar e sobremesa, que vão te ajudar na busca pela perda de peso.

CAFÉ DA MANHÃ

Omelete doce de claras com aveia

Ingredientes:

- 2 claras

- 1 gema

- 1 colher de sopa de farinha de aveia

- Adoçante a gosto

- ½ banana

Modo de preparo:

- Bata as claras, a gema, a farinha de aveia e o adoçante.

- Prepare a mistura na frigideira.

- Aqueça a banana no micro-ondas.

- Sirva tudo junto.

ALMOÇO

Lagarto assado desfiado com salada verde

Ingredientes:

- Pedaço de lagarto

- 1 cebola

- 1 tomate

- Salada verde (de sua preferência)

- 1 cenoura

Modo de preparo:

- Refogue o lagarto com a cebola e o tomate picados.

- Pique a cenoura e misture à salada.

- Sirva tudo junto.

JANTAR

Sobrecoxa sem pele assada sobre legumes picados

Ingredientes:

- 1 sobrecoxa de frango

- 1 cebola

- 1 tomate

- 4 vagens

- ½ berinjela

- ½ abobrinha

Modo de preparo:

- Retire a pele da sobrecoxa.

- Coloque no forno com os legumes picados e retire quando estiver dourada.

SOBREMESA

Brigadeiro protéico

Ingredientes:

- 4 colheres de sopa de whey protein sabor chocolate

- 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado

- 1 colher de sopa de cacau em pó

- 4 colheres de sopa de leite líquido desnatado

- 10 gotas de adoçante

Modo de preparo:

- Misture todos os ingredientes.

- Coloque em forminhas e leve ao congelador.

- Sirva sempre gelado, quando estiver consistente.

Fonte: o2porminuto.ativo.com

ISOFORT

O QUE É?

Isofort Bio Protein – Whey Protein Isolate Vitafor é um suplemento proteico, produzido a partir das proteínas isoladas do soro do leite não desnaturado. Não contendo qualquer lactose, glúten ou açúcar, este suplemento proporciona uma alta digestibilidade, Fonte de aminoácidos de cadeia ramificada, os BCAAs (L-valina, L-isoleucina, L-leucina), é enriquecido com LGlutamina, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na recuperação muscular.

BENEFÍCIOS

Isofort é perfeito para aqueles que desejam potencializar o crescimento muscular, otimizando os resultados do treino. Também, contribui para redução da gordura corporal e melhora a produção das células sanguíneas e dos tecidos. Tudo isso em deliciosos sabores!

RECOMENDAÇÃO DE USO

Dissolver 2 medidas (de 15g cada) em aproximadamente 300ml de água gelada, leite de soja ou suco de sua preferência. Beba antes das principais refeições, ou, antes e depois, da atividade física.

“Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.”

ESPECIFICAÇÃO

Isofort pode ser encontrado em potes de 900g e 2Kg e caixa com 15 sachês de 30g cada. Sabores baunilha, chocolate, kiwi, frutas vermelhas e neutro.

Validade: 24 meses devidamente fechado.

Conservar o produto na embalagem original, fechado, em local fresco, ao abrigo da luz, da umidade e do calor excessivo. Após aberto, recomenda-se consumir em 30 dias.

INGREDIENTES

Proteína isolada do soro do leite (WPI), edulcorante artificial Sucralose e aroma idêntico ao natural. Não contém glúten.

DIFERENCIAIS

Melhora as funções do sistema imunológico.

Impede a oxidação do LDL ("mau" colesterol), evitando doenças do coração.

Melhora cicatrização.

Previne o envelhecimento precoce e até cáries dentárias.

Favorece a síntese de proteínas sanguíneas e teciduais.

Baixa dosagem de Sódio.

VOCÊ SABIA ?

A leucina é um aminoácido presente em grande quantidade no ISOFORT, e tem importante papel no crescimento muscular? Além de estimular a formação do músculo, também estimula a liberação de insulina, que potencializa o aumento da massa muscular.

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Correr na esteira emagrece?

Muitas pessoas se perguntam: “Correr na esteira emagrece?“ Para quem está acostumado a correr ao ar livre, encarar a esteira pode ser monótono, com mais perda de líquido do que gordura, se não estiver em um ambiente bem arejado.Você pode até pensar que nada melhor para perder o peso como subidas e os obstáculos pelo caminho, o que não existe em uma esteira, correto?

Errado. Correr na esteira também emagrece! O impacto na esteira pode ser reduzido em até 10% do seu peso corporal, enquanto na corrida ao ar livre, para quem domina a biomecânica do movimento da corrida e resistências que encontram, o impacto pode ser até duas vezes o peso do corpo. Além disso, correr na esteira traz uma vantagem para quem não tem tempo ou local próximo para correr ao ar livre durante a semana: como é o chão que está em movimento, você precisa se manter em constante movimento, e de forma uniforme. Assim, você consegue controlar seu ritmo e frequência cardíaca.

Algumas dicas para otimizar a perda de peso correndo na esteira:

- As esteiras mais novas possuem opção de inclinação. Utilize-a, trazendo novos desafios ao seu corpo enquanto corre.

- Corra de acordo com seu ritmo e condicionamento. O ideal para perder peso é correr de 30 a 40 minutos, pelo menos três vezes por semana. Mas se você quiser correr durante uma hora, não tem problema.

- Faça um treino progressivo. Comece em um ritmo e depois aumente, diminuindo novamente e assim por diante. Toda forma de desafio para o corpo contribui para a perda de peso.

- E hidrate-se bem. Sempre.

E lembre-se de encerrar o treino com uma caminhada de alguns minutos para que não tenha leves tonturas que ocorrem pela redução de impacto que a esteira causa, trazendo assim uma informação para os órgãos sensoriais que você pesa menos.

Fonte: mundocorrida

Hidratação em alta

1 - Por que beber bastante água ao longo do dia?

A água é fundamental para que todas as reações químicas do organismo aconteçam. Por exemplo: queima de gordura, ganho de massa muscular, raciocínio, capacidade de produção de energia, digestão etc. Compõe ainda o sistema circulatório, atuando como meio de transporte para os nutrientes. Por fim, tem a função de manutenção da temperatura corporal.

2 - O risco de desidratação no Verão é maior?

Quando a temperatura corporal é inferior à do ambiente, o calor interno aumenta. Isso intensifica os estímulos para a produção de suor e, em última instância, causa desidratação. É por isso que a sensação de sede, sinal tardio de desidratação, é mais intensa. Dessa forma, é fundamental o cuidado com a ingestão de água e minerais ao longo do dia, assim como o consumo de boas porções de frutas e verduras.

3 - Os riscos do corredor mal hidratado:

Nosso corpo é um conjunto de reações que, para acontecerem, precisam de água. Sem a quantidade suficiente da bebida, elas são prejudicadas. Um corpo bem hidratado terá melhor performance em qualquer atividade que se propuser a fazer. Quem não se hidrata tem maior risco de sofrer com cãibras, queda de rendimento, ressecamento dos olhos e tecido das mucosas, aumento da frequência cardíaca durante o exercício – pois o sangue fica mais denso, comprometendo o controle da temperatura corporal – e resposta imune menos eficiente, facilitando a ocorrência de lesões, inflamações e infecções.

4 - Como deve ser a hidratação nos treinos?

Uma boa estratégia é ter sempre uma garrafa de água em mãos. Na corrida ou no treino, siga estas dicas para manter-se sempre bem hidratado:

✔ Antes do treino – ingira 400-600 ml de água 2 horas antes, para evitar incômodos de bexiga cheia na hora do exercício.

✔ Durante o treino – beba pelo menos 400 ml de água a cada 30 minutos. Mas é importante avaliar o tempo de exercício e a umidade do ar, pois esses fatores definem a necessidade da utilização de isotônicos durante a atividade.

✔ Após o treino – imediatamente após o treino, consuma de 450 a 650 ml de água (se for água de coco, melhor ainda), avaliando o volume de treino para fazer a reposição.

5 - Melhores líquidos para ingerir

A base da hidratação deve ser a água. Mas você pode complementar a reposição de líquidos com água de coco, cuja composição (sódio/carboidrato/água) estimula a absorção de água pelo organismo (curiosidade: essa é a mesma formula utilizada pelo soro caseiro para crianças carentes desidratadas). Esse mesmo efeito, aliás, é o que os isotônicos tentam reproduzir com uma quantidade maior de micronutrientes. Mas cuidado: o excesso de isotônicos não é interessante, pois isso pode causar um funcionamento excessivo de órgãos como fígado e rim, podendo mais atrapalhar do que ajudar em algumas situações.

Fonte: revistaO2

9 motivos irresistíveis para consumir a Chia.

De cor negra, rajadinha de cinza e branco, vem diretamente do sul do México e se tornou a semente queridinha do momento.

Sim, estamos falando da Chia. Não é por acaso que ela se tornou a preferida, pois esta recheada de benefícios a sua saúde.

Confira a lista:

1. Rica em potássio, o equivalente ao consumo de duas bananas grandes.

2. Ela é anti-inflamatória, ao ser consumida é capaz de forma um gel que protege a mucosa do estomago, ideal no combate a gastrite.

3. Para as pessoas de dieta, consuma meia hora antes das refeições e reduza o apetite.

4. A chia é rica em fibras solúveis e insolúveis se tornando uma super aliada para colocar o relógio do intestino em dia.

5. Ela também controla a glicemia.

6. Previne o envelhecimento precoce.

8. Fonte de Ômega 3 e 6, o que é ideal no controle do colesterol.

9. E para fechar com chave de ouro: contem cálcio, potássio, zinco, ferro e vitaminas do Completo B (riboflavina, tiamina e niacina).

O consumo indicado é de 2 colheres de sopa de Chia,  por dia,  para ter direito a todos os benefícios listados acima.

Ah, mas pode nos perguntar como consumir a Chia?

Bom, misture as sementinhas no suco, iogurte, preparo de pães caseiros, saladas, mingau, batidas de frutas e tudo que sua imaginação permitir.
Fonte: queensberry

Chia será um ótimo investimento para sua saúde em 2014. CLIQUE AQUI E ADQUIRA!

JUICE PLUS - VITAFOR

O QUE É?

Juice Plus é um pó para preparo de bebida concentrada em antioxidantes, com extratos vegetais naturais, que oferece ingredientes selecionados e rápida absorção.

BENEFÍCIOS

Potente bebida antioxidante na forma de pó que garante prático consumo, em qualquer hora e lugar!

Contêm extratos de chá verde, açaí, mirtilo, uva, acerola, inulina, vitamina A, C e E, e selênio, nutrientes conhecidos pelo grande poder antioxidante que neutraliza a ação dos radicais livres e combate o envelhecimento celular.

RECOMENDAÇÃO DE USO

A dosagem recomendada é de 1 a 2 sachês (4g) ao dia, diluído em água ou sucos de sua preferência.

“Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.”

ESPECIFICAÇÃO

Juice Plus pode ser encontrado em pote de 300g ou embalagens com 30 sachês de 4g cada. No sabor de frutas vermelhas.

Validade: 24 meses devidamente fechado.

Conservar o produto na embalagem original, fechado, em local fresco, ao abrigo de luz, umidade e calor excessivo. Após aberta recomenda-se consumir em 60 dias.

INGREDIENTES

Extrato de chá verde, açaí, mirtilo, uva, romã, acerola, inulina, vitamina A, C e E (mix de tocoferóis), selênio orgânico (Excelen), acidulante ácido cítrico, antioxidante ácido ascórbico, edulcorantes sucralose e xilitol.

DIFERENCIAIS

Ideal para ser consumido no intervalo das refeições, substituindo bebidas mais calóricas, como refrigerantes.

Melhora a eliminação de toxinas do organismo.

Rico em antocianinas que melhoram a circulação sanguínea, melhorando celulite e varizes.

Sem corantes e conservantes artificiais.

VOCÊ SABIA ?

Conheça alguns dos benefícios dos extratos de Juice Plus:

O chá verde, além da ação antioxidante, potencializa a queima de gordura, pois estimula o metabolismo.

A romã é rica em ácido elágico, um nutriente essencial para boa saúde da pele.

O açaí, mirtilo e a uva são considerados potentes antioxidantes.

A acerola contém até 80 vezes mais vitamina C que a laranja.

A inulina é uma fibra que promove o crescimento das bactérias “boas” do intestino, melhorando o funcionamento intestinal e absorção dos nutrientes.

Fonte: Vitafor

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Panqueca de whey: café da manhã com muita energia

O café da manhã é a refeição mais importante do dia e é responsável por garantir a energia e a disposição que o corpo necessita durante esse período.  Estudos apontam que pessoas que ingerem uma refeição pela manhã têm melhor desempenho em testes de memória e na resolução de problemas. O desjejum matinal também é responsável por estimular o funcionamento do intestino, auxiliando até em dietas de emagrecimento.

O motivo que leva o café da manhã a auxiliar as dietas de emagrecimento é simples: ingerir alimentos pela manhã evita que o corpo chegue faminto ao almoço.  Para isso, nada melhor que uma panqueca de Whey Protein, que melhora a absorção e aporte para o ganho de massa muscular magra.  O suplemento é um dos elementos mais importantes para programas de perda de peso, para saciedade gástrica e também para práticas esportivas, seja profissional ou amadora.  Conheça uma deliciosa receita de panqueca para começar bem o seu dia:

PANQUECA DOCE DE WHEY PROTEIN

Ingredientes: duas claras de ovo; 1 scoop de whey de baunilha ou chocolate; 1/2 de xícara de aveia em flocos; 4 gotas de essência de baunilha; 3 colheres de sopa de leite desnatado; Óleo de coco

Cobertura: Uma colher de chá de mel; uma fruta de sua preferência; Canela

Modo de preparo da panqueca doce de whey protein

Panqueca: Misture em um recipiente as claras, o Whey, a aveia, a baunilha e o leite. Misture bem até ficar homogêneo. Unte uma frigideira com óleo de coco para que a massa não grude e despeje a massa na frigideira em fogo baixo. Após dois minutos vire a massa até atingir o ponto que desejar.

Cobertura: Dilua uma colher de chá de mel em 1/3 de água e coloque por cima das frutas. Ao final, polvilhe com canela.

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Tapioca pode substituir pão francês

Pessoas que querem perder peso sempre procuram alternativas a alimentos que comemos, praticamente, todos os dias. O pãozinho francês está entre eles. Em média, 140 calorias são ingeridas por unidade (50 g) – sem contar a manteiga ou qualquer outro item que o recheie. Uma (deliciosa) opção é a tapioca.

Com 68 calorias – nas mesmas 50 g do pão –, o prato de origem indígena – e típico das regiões Norte e Nordeste –, garante uma boa saciedade, segundo o nutricionista Andre Pellegrini, do Instituto do Atleta, em São Paulo. “O aquecimento da farinha de mandioca gera uma goma que deixa a digestão mais lenta”, explica.

Outra vantagem da tapioca é que ela não contém glúten, portanto, não causa problemas aos intolerantes a essa proteína. Aliás, apenas 1,6 g de proteína compõe o prato, contra 4,73 g do pão.

Pellegrini ressalta outro benefício: “podemos preparar uma tapioca do tamanho de um pão francês, usando bem menos farinha.” Ou seja, “muito menos calorias serão ingeridas.”

O nutricionista dá algumas sugestões de recheios leves e saudáveis. “Creme de ricota, requeijão light, peito de peru, presunto magro, cenoura com cream cheese light, queijo branco light.” As opções doces podem ser preparadas com doce de leite light acompanhado por alguma fruta.

Fonte: o2porminuto