Receita: Bolo de banana com aveia e chia

Ingredientes:

3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo integral

3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo

3/4 de xícara (chá) de flocos de aveia finos

1/3 de xícara (chá) de sementes de chia*

3 bananas maduras amassadas

2 ovos

1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo

1/3 de xícara (chá) de óleo de canola

1 colher (sopa) de fermento em pó

1 colher (chá) de sal

5 gotas de suco de limão

Preparo:

Pré- aqueça o forno a 180°. Unte uma forma de pão e reserve.Em uma tigela grande misture a farinha, a aveia, o fermento e o sal. Em outra tigela misture as bananas amassadas, os ovos e óleo de canola. Junte o açúcar, a chia e o suco de limão misturando bem.Delicadamente junte a mistura úmida (banana, ovos, óleo, açúcar, chia e limão) na mistura seca (farinha, aveia, sal e fermento), misture levemente. Coloque a massa na forma de pão untada e leve ao forno por 30 minutos ou até ficar dourado. Deixe o pão esfriar completamente na assadeira, por cerca de 1 hora. Desenforme e, usando uma faca de pão serrilhada, corte o pão em fatias grossas. Arrume em uma travessa e sirva.

Rendimento: 16 fatias de aproximadamente 1cm de largura.

Informação nutricional: Por porção (2 fatias): 200 calorias, 5g de proteína e 4g de fibras.

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Alho: Alimento que mantém a gripe afastada!

No alho temos um componente ativo chamado alicina, que combate infecções e bactérias. Estudos comparando pessoas que tomaram placebo ou alho mostraram que as pessoas que ingeriram o alho tiveram menos quadros de resfriados e gripes.

O alho tem papel ainda na redução da pressão arterial e na prevenção contra câncer de aparelho digestório.

A sugestão são de 2 dentes de alho crus ao dia ou cápsulas de óleo de alho.

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AMINOFOR (BCAA + Vitaminas e Minerais) - Vitafor

Benefícios - Amino For (BCAA + Vitaminas e Minerais)

- Aumenta a síntese de proteína

- Reduz o catabolismo (quebra de proteína)

- Recuperação e crescimento muscular

- Resistência física

- Fonte de energia

- BCAA + Vitaminas e Minerais

- Zero de lactose, carboidratos, glúten e açúcar

- Com adição de vitaminas C + B6 - potencializadores da ação do BCAA

Informações - Aminofor (BCAA + Vitaminas e Minerais)

Aminofor compõe a formulação ideal dos Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAA's), oferecendo uma alta concentração de L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina para composição muscular e alto desempenho esportivo, assegurado pela tecnologia japonesa de fabricação dos melhores aminoácidos do mundo.

As Vitaminas C e B6 assim como os Minerais Quelados Zinco e Magnésio potencializam a ação dos BCAA's, assegurando uma maior Biodisponibilidade e efetivos resultados da formulação Amino For.

Os aminoácidos de cadeia ramificada representam 35% dos aminoácidos intra musculares. Esses aminoácidos não são produzidos pelo corpo, por isso são classificados como essenciais, e necessitam ser supridos através de alimentos e suplementos. Para atletas, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA's) representam uma fonte de melhoria importante na performance física e do crescimento muscular, portanto podem ser usados como agentes ergogênicos.

Esses aminoácidos possuem potentes qualidades e geram subprodutos metabólicos que aumentam a produção de energia para eventos de longa duração e intensidade máxima. Os músculos costumam absorver esses aminoácidos em quantidades excepcionais e por vezes até demasiada. Nesse caso, eles vão auxiliar os músculos no processo de síntese de outros aminoácidos para que se estabeleça o efeito ergogênico.

Composição - Aminofor (BCAA + Vitaminas e Minerais)

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Chá-mate ajuda a reduzir o colesterol ruim

Três doses diárias da bebida seriam eficazes para baixar as taxas.

Quente, gelado, com canela ou limão. O chá-mate, conhecido por todos como uma bebida refrescante, foi a fonte de inspiração de uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Santa Catarina, que constatou que consumir três doses diárias (aproximadamente 300 ml cada ou quase 1 litro por dia) é capaz de diminuir em 13% as taxas de colesterol ruim, o LDL, e aumentar a de colesterol bom, o HDL.

Essa ação foi observada em amostras de sangue de 100 voluntários que incluíram a bebida no cardápio durante 60 dias. Os pesquisadores explicam que isso se dá porque algumas substâncias presentes na erva mate, como alcaloides e os glicídeos, funcionam como uma espécie de detergente que reage com os ácidos biliares, impedindo a absorção da gordura pelo intestino. 

Os pesquisadores acreditam que os princípios ativos da erva mate não ajam apenas nos sais biliares, mas inibam também a atividade da lipase, uma enzima secretada pelo pâncreas que está envolvida na digestão de gordura.

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CONHEÇA GLICOFAST

GLICOFAST é a primeira e única pastilha de glicose do Brasil.

Em um tubo de GLICOFAST, você tem 10 pastilhas e cada pastilha contém 3 gramas de carboidrato. Assim, você consegue dosificar e saber exatamente qual a quantidade de carboidrato que esta ingerindo.

GLICOFAST é uma pastilha mastigável, é feita para "chupar" como uma bala, ela se dissolve facilmente na boca.

GLICOFAST age rapidamente. Sua formula é a base de Dextrose e estudos clínicos tem demonstrado que a Dextrose é um tipo de carboidrato de mais rápida absorção pelo organismo quando comparado com a frutose ou a sacarose.

Sua embalagem é prática para carregar e levar com você a todo lugar. Recomendamos ter sempre um tubo de GLICOFAST perto de você: em casa antes de praticar esteira (exemplo), na mochila para ter antes da academia, da corrida,  da natação,   tenha um tubo no seu escritório para treinos após o trabalho, no seu carro, carregue GLICOFAST no porta.

GLICOFAST vem em três deliciosos sabores: Menta, Morango e Limão.

É um produto de baixo conteúdo calórico. As pastilhas de GLICOFAST contêm apenas quatro calorias por grama. Obter a mesma quantidade de carboidratos com outros tipos de alimentos como chocolates, refrigerantes ou balas, normalmente resultará em um maior número de calorias e gorduras consumidas e seu possível ganho de peso corporal, o que pode ser perjudicial à sua saúde.

Fonte: glicofast.com.br

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Ômega 3

O ômega 3 é uma gordura, um acido graxo poli-insaturado extraído do óleo de peixe e de muitas sementes e verduras verdes encontradas na natureza.

Ele não e produzido pelo corpo humano, e necessita ser ingerido na alimentação, e um potente antioxidante, reduz o colesterol e triglicerídeos, alem de auxiliar no crescimento e desenvolvimento fetal e neural, possui ação anti inflamatória antitrombótica e previne a depressão uma doenças com maior índice de tratamento nos dias atuais.

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