O café da manhã é a refeição mais importante do dia e é
responsável por garantir a energia e a disposição que o corpo necessita durante
esse período. Estudos apontam que
pessoas que ingerem uma refeição pela manhã têm melhor desempenho em testes de
memória e na resolução de problemas. O desjejum matinal também é responsável
por estimular o funcionamento do intestino, auxiliando até em dietas de
emagrecimento.
O motivo que leva o café da manhã a auxiliar as dietas de
emagrecimento é simples: ingerir alimentos pela manhã evita que o corpo chegue
faminto ao almoço. Para isso, nada
melhor que uma panqueca de Whey Protein, que melhora a absorção e aporte para o
ganho de massa muscular magra. O
suplemento é um dos elementos mais importantes para programas de perda de peso,
para saciedade gástrica e também para práticas esportivas, seja profissional ou
amadora. Conheça uma deliciosa receita
de panqueca para começar bem o seu dia:
PANQUECA DOCE DE WHEY PROTEIN
Ingredientes: duas claras de ovo; 1 scoop de whey de
baunilha ou chocolate; 1/2 de xícara de aveia em flocos; 4 gotas de essência de
baunilha; 3 colheres de sopa de leite desnatado; Óleo de coco
Cobertura: Uma colher de chá de mel; uma fruta de sua
preferência; Canela
Modo de preparo da panqueca doce de whey protein
Panqueca: Misture em um recipiente as claras, o Whey, a
aveia, a baunilha e o leite. Misture bem até ficar homogêneo. Unte uma
frigideira com óleo de coco para que a massa não grude e despeje a massa na
frigideira em fogo baixo. Após dois minutos vire a massa até atingir o ponto
que desejar.
Cobertura: Dilua uma colher de chá de mel em 1/3 de água e
coloque por cima das frutas. Ao final, polvilhe com canela.
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