JUICE PLUS - VITAFOR

O QUE É?

Juice Plus é um pó para preparo de bebida concentrada em antioxidantes, com extratos vegetais naturais, que oferece ingredientes selecionados e rápida absorção.

BENEFÍCIOS

Potente bebida antioxidante na forma de pó que garante prático consumo, em qualquer hora e lugar!

Contêm extratos de chá verde, açaí, mirtilo, uva, acerola, inulina, vitamina A, C e E, e selênio, nutrientes conhecidos pelo grande poder antioxidante que neutraliza a ação dos radicais livres e combate o envelhecimento celular.

RECOMENDAÇÃO DE USO

A dosagem recomendada é de 1 a 2 sachês (4g) ao dia, diluído em água ou sucos de sua preferência.

“Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.”

ESPECIFICAÇÃO

Juice Plus pode ser encontrado em pote de 300g ou embalagens com 30 sachês de 4g cada. No sabor de frutas vermelhas.

Validade: 24 meses devidamente fechado.

Conservar o produto na embalagem original, fechado, em local fresco, ao abrigo de luz, umidade e calor excessivo. Após aberta recomenda-se consumir em 60 dias.

INGREDIENTES

Extrato de chá verde, açaí, mirtilo, uva, romã, acerola, inulina, vitamina A, C e E (mix de tocoferóis), selênio orgânico (Excelen), acidulante ácido cítrico, antioxidante ácido ascórbico, edulcorantes sucralose e xilitol.

DIFERENCIAIS

Ideal para ser consumido no intervalo das refeições, substituindo bebidas mais calóricas, como refrigerantes.

Melhora a eliminação de toxinas do organismo.

Rico em antocianinas que melhoram a circulação sanguínea, melhorando celulite e varizes.

Sem corantes e conservantes artificiais.

VOCÊ SABIA ?

Conheça alguns dos benefícios dos extratos de Juice Plus:

O chá verde, além da ação antioxidante, potencializa a queima de gordura, pois estimula o metabolismo.

A romã é rica em ácido elágico, um nutriente essencial para boa saúde da pele.

O açaí, mirtilo e a uva são considerados potentes antioxidantes.

A acerola contém até 80 vezes mais vitamina C que a laranja.

A inulina é uma fibra que promove o crescimento das bactérias “boas” do intestino, melhorando o funcionamento intestinal e absorção dos nutrientes.

Fonte: Vitafor

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Maneiras de emagrecer modificando alguns hábitos

1. Corte o açúcar: Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em cada grama. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina."Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite.

2. Ande mais: Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

3. Coma mais peixe: de preferência o salmão. Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.

4. Capriche nas fibras: essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia. Mas acompanhe com água.

6. Comece o treino pela musculação: O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.

fonte: zeromalto.com.br

Receita cookies proteicos

 Ingredientes:

- 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate*

- 1 colher de sopa de achocolatado light

- 1 ovo

- 2 claras

- 2 colheres de sopa de óleo de coco

- 2 colheres de sopa de farelo de aveia

- 2 colheres de sopa rasas de castanha de caju triturada

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes e coloque em forminhas pequenas sendo que a massa fique com no máximo 1 cm de altura. (unte com óleo de coco ou use de silicone para não grudar).

Coloque no forno pré aquecido por 20 minutos, temperatura de 140 graus (temperatura baixa).

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Amora, use e abuse

Amoras são divinas, versáteis, pois podemos consumi-las in natura, em sucos, receitas diversas, as deliciosas tortas e agora até como farinha.

Ao inserir a amora na sua dieta alimentar seu corpo vai agradecer e muito. Vamos conferir seus valores nutricionais.

A tabela nutricional da porção de 100 gramas da Amora in natura:

Calorias -  43 kcal

Carboidratos -  9.8 g

Açúcar -  8.1 g

Proteínas -  1.44 g

Ferro -  1.85 mg

Magnésio -  18 mg

Fósforo -  38 mg

Potássio -  194 mg

Vitamina C -  36.4 mg

Vitamina A -  1 mcg

Vitamina K -  7.8 mcg

Cálcio  - 39 mg

Confira qual a porcentagem do Valor Diário de alguns nutrientes que a porção de 100 gramas de amora oferece:

80% de vitamina C

13% de ferro

12% de vitamina K

3.9% de cálcio.

PÃO DE LINHAÇA PARA COLESTEROL

A linhaça tem efeito antiinflamatório, melhora a pressão arterial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol. Outros benefícios adicionais para o sexo feminino: atenua a retenção de líquidos típica do período pré-menstrual e tem se revelado promissora na prevenção do câncer de mama. Confira uma receita com esse poderoso anti-inflamatório:

INGREDIENTES

-½ xícara de leite

-1 tablete de fermento biológico

-1 colher (sopa) de açúcar refinado ou mascavo

-1 colher (chá) de sal

-2 xícaras (chá) de farinha de trigo

-5 colheres (sopa) de azeite de oliva

-½ xícara (chá) de linhaça em grãos

PREPARO

Coloque o leite em uma panela, leve ao fogo e aqueça por 2 minutos. Retire do fogo, despeje em uma tigela e junte o fermento biológico, o açúcar e o sal. Misture com uma colher até o fermento dissolver. Acrescente ½ xícara de farinha de trigo e misture até ficar homogêneo. Cubra a tigela com filme plástico e deixe descansar por 40 minutos. Em seguida, junte o restante da farinha de trigo alternando com 4 colheres (sopa) de azeite de oliva. Acrescente a linhaça e misture até a massa ficar homogênea. Transfira para uma superfície lisa e enfarinhada e sove por 5 minutos. Unte uma assadeira redonda (25 cm de diâmetro) com o azeite de oliva restante e enfarinhe. Dê à massa o formato redondo e arrume-a na assadeira. Deixe o pão crescer, em local aquecido, por 20 minutos. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C). Ponha a massa para assar por 25 minutos.

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Dia das Mães

Ser Mãe

Mãe é vida, mãe é amor, mãe é fortaleza, é sensibilidade, por mais que tentamos, nunca conseguiremos dar todos os adjetivos que uma mãe deve receber no dia de hoje. Hoje é dia de quem ama, sofre, chora e quando chega o entardecer, já está de pé novamente num sorriso que encanta, e nos mostra o quanto é forte, exatamente como elas são e não deixar que nada a derrube. Ser mãe, é poder ter o maior dom que Deus pode dar, que é o de gerar vidas. Parabéns por ser diferente, por ser essa pessoa maravilhosa, por ser o motivo de orgulho dos seus filhos.

Feliz dia das mães é o que deseja a família Vida Forma!

BENEFÍCIOS DA LINHAÇA

Rica em fibras e minerais, a linhaça também é fonte de ácidos graxos ômega-3 (semelhantes aos achados nos peixes gordos). Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão arterial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol. Segundo um grande estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, em 2009, ela derruba o LDL, colaborando para evitar as temidas obstruções nas artérias. Também são descritos benefícios adicionais para o sexo feminino: atenua a retenção de líquidos típica do período pré-menstrual e tem se revelado promissora na prevenção do câncer de mama.

Modo de usar: jogue a linhaça sobre as folhas da salada, misture ao arroz ao montar seu prato ou bata no liquidificador com os ingredientes da vitamina na hora do lanche. O importante é consumirde 2 a 3 colheres (sopa) ao dia.

Boa pedida para entrar em forma

Por ser nutritiva, ter baixas calorias e fornecer óleos saudáveis, a linhaça está conquistando lugar de honra nas dietas de emagrecimento – lembre-se que eliminar os quilos a mais é outro jeito eficaz de defender o coração. Seus celebrados ácidos graxos ômega-3 favorecem a queima de gordura. Isso evita que os excessos se depositem sobretudo no abdome, causando a famosa barriguinha de chope, que incomoda não só pela estética, mas por armazenar o tipo de gordura mais prejudicial ao coração: o que tende a ocupar o interior das vísceras e entupir as artérias. Estudos efetuados por nutricionistas na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) verificaram que o consumo de 30 g de farinha de linhaça (4 colheres das de sopa) no café da manhã por três meses estimulou a perda de peso por mulheres obesas. O efeito foi atribuído ao teor elevado de fibras, que aumentam a saciedade, somado à presença de compostos que diminuem o apetite. E para completar, as voluntárias ainda tiveram quedas expressivas nas concentrações do mau colesterol (LDL).

Texto: Revista VivaSaúde Especial Colesterol

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Receita de pudim de maçã com chia

Ingredientes:

6 maçãs

1/2 ricota

3 colheres de sopa de chia

3 colheres de açúcar mascavo

Como fazer

Lave, corte e cozinhe as maçãs com dois copos de água

Deixe esfriar

Bata no liquidificador com a ricota até ficar cremosa

Em um pirex, acrescente o creme de maçã aos poucos polvilhando a chia e misturando bem ao creme

Leve a geladeira por duas horas

Para a calda

2 copos de suco de laranja

1 colher de sopa rasa de chia

2 colheres de soja de melaço de cana

1 colher de sopa rasa de araruta

Como fazer

Leve o suco de laranja ao fogo

Acrescente a araruta até ficar cremoso e transparente

No final, acrescente a chia e misture bem

Sirva com o pudim

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Pular Corda: Benefícios

Que pular corda emagrece, é um fato. Porém, além do emagrecimento, pular corda oferece outros benefícios como afinar a silhueta, aumento do equilíbrio, ritmo, coordenação motora e agilidade. Tudo por conta do esforço corporal e da impulsão, praticados no exercício.

Quantos Quilos posso perder pulando Corda?

Pular corda é um exercício de alta queima de calorias. Por conta disso, a diferença na balança é satisfatória: em apenas 15 dias de treino, é possível eliminar 4 kg, e deixar a silhueta mais enxuta. Se aliado a uma dieta balanceada, focada em líquidos e vegetais, o emagrecimento pode chegar a 6 kg em 15 dias. Ainda tem dúvidas que pular corda é um excelente exercício para perder peso rapidamente?

Qual Corda Devo Escolher?

A escolha da corda é muito importante, pois ela irá influenciar o seu desempenho, então ao escolher uma corda analise bem as opções disponíveis e evite comprar se baseando apenas no preço.

Como Pular Corda Corretamente

Ainda parado, gire a corda para o seu lado direito em movimento circular. Repita o movimento com o outro lado, formando um “8″ em posição horizontal. Logo após, pule corda normalmente, por aproximadamente 2 minutos. Em seguida, salte com uma perna só, revezando com a outra, por mais 2 minutos.

Agora pule alternando os pés. Quando for aterrissar, dê um chute para frente. Também não ultrapasse 2 minutos nesta etapa. Em seguida, salte abrindo e fechando as pernas, continuamente. Quando a corda passar, abra a perna, e na próxima volta, feche-a. Mantenha 2 minutos de atividade.

Frequência

Pular corda é um exercício democrático, e livre de contra indicações. A frequência ideal para o emagrecimento satisfatório é de 20 minutos, diariamente. Caso queira potencializar o emagrecimento, vale intercalar os 20 minutos de corda com outro exercício forte em queima de calorias, como ginástica ou bicicleta!

Resultados

Além de promover o emagrecimento rápido, pular corda ainda traz resultados surpreendentes para o corpo: a silhueta ficará mais fina, as pernas e bumbum serão tonificados com celulites suavizadas e a saúde receberá um grande ganho positivo. Ainda tem dúvidas de que pular corda é um ótimo exercício? Comece já!

Fonte: dicasparaperderpeso