Hoje comemoramos o Dia da Natação, essa atividade que faz
muito bem a saúde, pois estimula e movimenta quase todos os músculos do corpo
e, por isso, é considerado o esporte mais completo de todos.
Nos primórdios, a natação era um meio de sobrevivência do
homem, que precisava fugir de animais maiores ou caçar sua alimentação por
entre rios e lagos. Atualmente, ela pode ser vista como um método de recreação
e um esporte, em suas várias modalidades.
Sendo recomendada para qualquer idade, além de estimular as
atividades cardíacas e respiratórias, a natação permite que o nadador não sofra
os impactos específicos que podem lesar as articulações musculares – o que é
muito comum em outros exercícios físicos.
Para os praticantes desta atividade, os suplementos à base
de carboidratos são essenciais. Carboidratos são as principais fontes de
energia para o cérebro e para o corpo e seu consumo aumenta a resistência e o
desempenho, mantendo ou aumentando a produção de energia durante o exercício ou
atrasando a ocorrência da fadiga, além de ativar o catabolismo muscular (perda
de proteína muscular para fornecimento de energia).
Se você ainda não pratica nenhum esporte, procure um que lhe
agrade e comece a desenvolver uma atividade física. Faz muito bem para o corpo
e para alma!
Para os que escolheram a natação como seu esporte, parabéns
pelo dia de hoje!
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