A vitamina D

A vitamina D traz diversos benefícios, entre eles promover a saúde dos ossos. Mas um estudo da Universidade de Laval, no Canadá, sugere que equilibrar os níveis de vitamina D pode afinar a cintura, pois ela ajuda a reduzir os índices de cortisol, hormônio que leva ao armazenamento de gordura no abdome. Outro estudo, da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, comparou o emagrecimento de pessoas com índices normais de vitamina D ao de outras com níveis insuficientes, os dois grupos seguindo a mesma dieta de restrição calórica. Constatou que os integrantes do primeiro perderam mais peso. Segundo os cientistas, o motivo é que essa vitamina auxilia na regulação do apetite, já que aumenta a liberação de leptina, hormônio responsável por levar ao cérebro a informação de saciedade.