Não é de hoje que se ouve falar que o refrigerante faz mal.
O seu consumo em grandes quantidades pode levar desde a doenças cardiovasculares
até ao aumento da circunferência abdominal – eliminando todo o seu esforço para
queimar gordura na hora da corrida – passando pelo aumento da taxa de glicose
no sangue.
A bebida é composta por diversos componentes, sendo os
principais: água, açúcar, concentrados, acidulantes, antioxidantes,
conservantes e edulcorantes. “Nessa base, a única substância que não traz
nenhum malefício é a água. Com isso, já é possível perceber como o refrigerante
não é, de modo algum, saudável”, explica a nutricionista Joice Amaro, mestre em
Saúde Publica pela Deakin University (Australia).
Para você que não quer abrir mão de um copo de refrigerante
quando sai, Joice indica que o máximo para não colocar sua dieta em risco é
consumi-lo apenas uma vez por semana, até 200 ml. “Parece pouco, mas depois que
a mulher se acostuma ela nem vai sentir tanta vontade como antes.”
Celulite
Na verdade, ao contrário do que dizem, não é o refrigerante
que causa diretamente a celulite. “Tudo é por causa do seu excesso de açúcar e
calorias”, alerta Joice. Assim, ele fará você engordar com facilidade, causando
cada vez mais a temida celulite. Outro agravante também é a alta quantidade de
sódio, que causa inchaço.
Refrigerante x saúde do coração e dos ossos
Sim, a bebida prejudica de todas as formas possíveis o nosso
organismo. “Como consequência do aumento da circunferência abdominal e da
pressão arterial, principalmente, ele leva ao aparecimento de doenças
cardiovasculares”, diz Joice. E ainda acrescenta que quem tem pressão arterial
alta, deve ficar longe das versões Diets. “Elas contém ainda mais sódio.” Além
disso, devido a presença do ácido fosfórico, ele impede a correta absorção do
cálcio. “Assim, os ossos ficam fracos e é uma questão de tempo para surgir a
osteoporose.”
Fonte: suacorrida.com.br
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