O emagrecimento deve sempre ser feito de forma natural e
saudável. O importante é fazer refeições saudáveis, saborosas e que permitam
perder peso e atingir as medidas desejadas. Esta conquista é possível graças à
alimentação funcional, que faz com que alguns alimentos ajam no organismo como
verdadeiros remédios. Conheça alguns alimentos que ajudam acelerar o
metabolismo e emagrecer.
Chá verde
O chá verde é um ótimo produto para quem deseja perder peso.
Reduz a absorção de açúcar no sangue, acelera o trânsito intestinal e aumenta o
metabolismo, ajudando a queimar gorduras.
A linhaça é excelente para quem quer emagrecer. Rica em
fibras, proteínas e gorduras boas ajuda acelerar o metabolismo e absorver as
gorduras do organismo. Esse alimento funcional auxilia na perda de peso,
melhora a digestão, ajuda no bom funcionamento do intestino e não deixa o
organismo reter líquidos. A linhaça deve ser consumida moída.
Abacaxi
O abacaxi é um fruto ótimo para a dieta, pois é pouco
calórico e possui bastante água em sua composição — o que o torna diurético.
Ajuda a controlar o apetite, fazendo com que saciados com apenas uma rodela. É
também um excelente hidratante corporal. Além disso, possui muitas fibras
solúveis, que são grandes aliadas no processo digestivo.
Banana
A banana é rica em triptofano, um aminoácido importante que
ajuda a combater a ansiedade e a compulsão por comidas que estragam qualquer
dieta, como doces e massas. Além disso, a fruta tem vitamina B6 que ajuda na
absorção de gordura ingerida na refeição. Por fim, a banana tem fibras
solúveis, que controlam o apetite por algumas horas.
Arroz Integral
Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com
ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o
arroz é polido. As fibras melhoram a qualidade da digestão.
Feijão
O feijão é uma leguminosa rica em fibras, minerais e
proteínas, e totalmente livre de gorduras saturadas. Além de poder comer à
vontade (pois não tem colesterol), ele ajuda a saciar a fome, evitando que se
coma outros alimentos.
Tomate
O tomate é um alimento indispensável na dieta de quem quer
perder peso e se manter saudável. O alimento mais consumido na Europa
Mediterrâneo, local onde a população é famosa pela sua juventude e vida longa.
O tomate previne vários tipos de câncer, até mesmo o de próstata.
Aveia
A aveia é rica em fibras e pode ser consumida em flocos,
batida ou moída. Ela ajuda na formação do bolo fecal, auxiliando a digestão.
Graças à sua riqueza em ácidos, fibra e lecitina, a aveia ajuda a reduzir os
níveis de LDL no sangue.
Pepino
Rico em muitas vitaminas ele é um alimento rico em água, ou
seja, um excelente diurético. Ajuda a eliminar as toxinas do organismo e é
antiinflamatório.
Melancia
A melancia é também uma fruta essencial na dieta de quem quer
perder peso. A grande quantidade de água desse alimento ajuda a baixar os
níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina
cai, o corpo passa a queimar seus estoques de gordura. E ele começa a fazer
isso justamente com os estoques da barriga.
O ideal é que esses alimentos sejam consumidos em conjunto.
Não adianta usar um ou outro e apenas de vez em quando. Inclua aos poucos cada
um deles na sua alimentação diária, e é claro, não esqueça dos exercícios
físicos.
Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/
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