Muitas vezes bate aquela preguiça na hora de ir para a
academia e, assim, muita gente acaba desistindo da malhação. Nessas horas ter
um amigo para acompanhar pode fazer toda a diferença não apenas para dar mais
ânimo, mas também nos resultados. É o que garante uma pesquisa realizada pela
Universidade de Medicina da Pensilvânia, nos Estados Unidos.
De acordo com o estudo, pessoas que frequentam a academia
acompanhadas, costumam emagrecer mais rápido em comparação às que vão sozinhas,
pois ter alguém junto com você deixa a atividade menos entediante e mais e
dinâmica. “Naqueles momentos mais difíceis do treino, ter alguém do lado para
apoiar pode ser crucial para que a pessoa continue e consiga fazer todos os
exercícios corretamente”, afirma o professor de educação física Rodrigo da
Silva, da Smart Fit.
Dicas para perder peso com malhação
Mas, segundo ele, para que os resultados da malhação
apareçam,é importante que os amigos que fazem academia juntos planejem bem os
exercícios e os objetivos que pretendem atingir. “Os parceiros precisam ter um
objetivo parecido, para que assim o treino possa ser realizado de forma
intercalada e beneficiar ambos”, explica.
Se os objetivos do treino forem diferentes, a sugestão do
professor é realizar somente a aeróbica juntos, e a parte anaeróbica separados.
“Uma caminhada, corrida ou qualquer atividade cardiovascular, se feitas
acompanhadas, acabam ficando mais prazerosas e eficientes para ambos. Com isso,
o tempo passa mais rápido, o prazer é maior, a pessoa costuma dar mais de si e
a performance acaba sendo melhor”, diz.
Fonte: bolsademulher
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