Pular corda emagrece, sim! Esta é uma das atividades
aeróbicas mais completas e eficientes para afinar a silhueta, tonificar os
músculos e combater o estresse. "É um treino que desenvolve agilidade,
ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação motora e força muscular", explica
o fisiologista e personal trainer Fábio Bernardo (SP).
Além de fácil e gostosa de praticar, a modalidade
proporciona resultados surpreendentes em pouquíssimo tempo. "Meia hora
elimina até 400 calorias, que varia de acordo com o metabolismo e o peso
corporal de cada pessoa", afirma Alexandro Almeida, personal trainer da
Fórmula Academia (SP). Isso significa que 30 minutos diários de movimento
durante 15 dias enxugam cerca de 4 kg. Ao final de um mês, são até 8 kg a menos
em cima da balança. Não é sensacional? Isso é possível porque pular corda
queima mais energia do que caminhar, pedalar ou correr, uma vez que exige um
esforço corporal bem maior.
Fonte: corpoacorpo
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